4ª LEI DA QUALIDADE DE VIDA: TER UM SONO RESTAURADOR

            

Faça as pazes com sua cama. Você pode brigar com o mundo, mas se brigar com seu sono não terá saúde emocional e física. É simplesmente impossível ter qualidade de vida sem ter qualidade do sono. Se você desprezar seu sono,estará destruindo o reator da sua vida. Uma vida feliz começa com uma noite Feliz, um sono restaurador.

         Gastamos um terço da nossa vida dormindo. O sono é o encontro mais importante que temos conosco mesmos. É o período em que bilhões de células relaxam para reorganizar a energia para suportar as árduas batalhas da sobrevivência. Dormir não é perder tempo, mas achar o tempo.

         É o estado em que os pensamentos desaceleram, a emoção se aquieta e o “eu” deixa o complexo estado de alerta consciente, que é ancorado na leitura de milhões de informações, para descansar e entrar na esfera inconsciente. Nesse estado, a energia psíquica, embora não pare de se transformar, entra em estado de relaxamento. 

Augusto Cury - "12 semanas para mudar uma vida"